20120810

Trois semaines sans sport...


Les vacances sont terminées :(  ...

Pendant mes vacances qui ont duré trois semaines, je n'ai fait ni muscu, ni course à pied. Un bon repos complet quoi !  

Et ça n'a pas été facile de faire cette pause. Car c'est maintenant devenu pour moi habituel de faire mes cinq jours de sport par semaine. 
Surtout j'avais peur de perdre les résultats "durement" obtenus et peur aussi d'avoir des difficultés à me remettre dedans une fois les vacances terminées.  

Mais à mon grand étonnement, malgré trois semaines sans sport ainsi que plusieurs écarts niveau alimentation (apéro, resto...), j'ai conservé le même poids et je n'ai pris que 1,7cm de tour de taille. 

Ouf, tant mieux !!!  En tout cas, ce que je sais, c'est qu'il est conseillé de faire 1 à 2 semaines de repos complet tous les 2 à 3 mois. Cela permet au corps une récupération bien nécessaire.  

Pour ce qui est de la reprise, encore une bonne surprise, car ça n'a pas été difficile du tout.  
Ci-dessus, moi en photo sur une plage de Vendée... ;)





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